Рубрика: Здоровье

Единственный и правильный способ сбросить вес – это потреблять меньше калорий, чем “сжигаешь”. Тогда возникает вопрос, почему все больше появляются “революционных” диет? Ответ прост – все хотят без усилий быстро похудеть, раз и навсегда. А это невозможно! Успех принесет только стойкое оздоровление рациона питания и увеличение физической активности. Читать полностью…

Питание человека – это комплекс привычек, который утверждался с его рождения. Если Вы попробуете сломать их все сразу,  то скорее всего потерпите фиаско, вернувшись на прежнюю колею. Но, меняя каждую неделю понемножку, вы за пару месяцев легко сможете переключиться на более здоровый рацион, который гарантирует Вас долгие годы полноценной жизни. Читать полностью…

Специально для Аллы, на ее комментарий о том, что лучше прожить в удовольствие, чем продлить себе . Многие так думают, конечно лучше не ограничивать себя в еде, в своих удовольствиях, привычках в еде, в конце-то концов. Но многие болезни помолодели, даже те болезни, которыми наши бабушки и дедушки болели в 60 лет, некоторые заболевают в 40. Читать полностью…

Виды жиров

Есть , которые не только не вредны, но и полезны для сердца. Исследования показывают, нужно следить не за количеством жира, а за качеством и конечно же за калорийностью. Читать полностью…

Еда – один из главных удовольствий в нашей жизни. Более того, наше и самочувствие напрямую  зависит от того, что мы едим. От содержимого в тарелке зависит проживем ли мы долгую жизнь или быстро станем жертвой  инсульта, инфаркта, рака или диабета. Повседневный рацион сказывается на таких особенностях, как масса тела, артериальное давление, уровень холестерина, работа мозга, эмоциональная стабильность, чувствительность к инсулину и иммунная защита. Читать полностью…

Становясь старше человек естественным образом меняется. Большинство этих изменений не так серьезны, вопреки всеобщему мнению.
Что же меняется в организме, как мы понимаем, что мы уже становимся старыми?

Читать полностью…

Что такое ? Это немощи и болезни. Если Вы также себе представляете эту картину, то гоните от себя этот образ. Новые исследования открывают дверь к долголетию и здоровой активной старости. Результаты исследований  старения показали, что только около 30% изменений в организме, которые принято связывать со старостью, действительно неизбежны. И то, те почти не сказываются на . Или, проще говоря, если исключить травмы и болезни человек остается бодрым и крепким вне зависимости от количества лет. Также генная предрасположенность влияет на меньше, чем образ жизни. Читать полностью…

 

Раздельное питание

Создателями диеты, основанной на раздельном питании, являются американские ученые П. Брегг и Х. Шелтон. Читать полностью…

 Белковая

 

Сущность этой диеты состоит в увеличении содержания белков в ежедневном рационе. Безуглеводную диету тоже можно рассматривать как белковую, поскольку при этом содержание белка в рационе достигает 20%, в то время как в обычном рационе доля белка не превышает 10-15%. Читать полностью…

Неправильное питание, частое употребление продуктов, вредных для здоровья, приводит к нарушению обмена веществ и, как следствие, к ожирению. Многие люди, чаще всего женщины, стремятся избавиться от полноты с помощью диет. Но и тут людей подстерегает опасность, о которой мало кто знает. Дело в том, что большинство диет не только не приносят ожидаемого результата, но и являются вредными. Читать полностью…