Рубрика: Здоровое питание

Как только проснулись – выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. Читать полностью…

Мы составили список вкусных и полезных продуктов, в 100 граммах которых содержится всего от нуля до 70 ккал. Верхние строки занимают богатые витаминами и антиоксидантами салатные овощи.

Читать полностью…

Многие пытались похудеть, и у многих это не получалось. У большинства людей с лишним весом есть своя ахиллесова пята. Вот несколько обычных причин и способы их решения. Читать полностью…

Для этого совсем не обязательно садиться за стол с калькулятором и диетологическими таблицами. Простые советы Вам помогут существенно урезать калорийность вашего меню почти незаметно. Читать полностью…

Питание человека – это комплекс привычек, который утверждался с его рождения. Если Вы попробуете сломать их все сразу,  то скорее всего потерпите фиаско, вернувшись на прежнюю колею. Но, меняя каждую неделю понемножку, вы за пару месяцев легко сможете переключиться на более здоровый рацион, который гарантирует Вас долгие годы полноценной жизни. Читать полностью…

Специально для Аллы, на ее комментарий о том, что лучше прожить в удовольствие, чем продлить себе старость. Многие так думают, конечно лучше не ограничивать себя в еде, в своих удовольствиях, привычках в еде, в конце-то концов. Но многие болезни помолодели, даже те болезни, которыми наши бабушки и дедушки болели в 60 лет, некоторые заболевают в 40. Читать полностью…

Виды жиров

Есть , которые не только не вредны, но и полезны для сердца. Исследования показывают, нужно следить не за количеством жира, а за качеством и конечно же за калорийностью. Читать полностью…

Еда – один из главных удовольствий в нашей жизни. Более того, наше здоровье и самочувствие напрямую  зависит от того, что мы едим. От содержимого в тарелке зависит проживем ли мы долгую жизнь или быстро станем жертвой  инсульта, инфаркта, рака или диабета. Повседневный рацион сказывается на таких особенностях, как масса тела, артериальное давление, уровень холестерина, работа мозга, эмоциональная стабильность, чувствительность к инсулину и иммунная защита. Читать полностью…