Салаты диетические  – идеальная здоровая пища, сбалансированная по составу, оптимальная по соотношению белков, жиров и углеводов.

«Панночка»

Требуется:  800 г моркови, 100 г грецких орехов, мед, сливочное масло.

Способ приготовления.  Очищенную, вымытую морковь натрите на крупной терке и перемешайте с измельченными орехами. Полейте растопленным маслом и медом. При желании можете добавить небольшое количество жареного или засахаренного арахиса.

«Здравствуй, лето!»

Требуется:  1 крупная свекла, 1 ст. слив без косточек, 0,5 ст. сметаны, мед, свежие ванильные пряники.

Способ приготовления.  Свеклу натрите на крупной терке. Сливу мелко порежьте и смешайте со свеклой. Заправьте сметаной и полейте медом. Украсьте салат маленькими кусочками пряника.

«Арлекино»

Требуется:  4 средних моркови, 3 киви, мелисса, сметана.

Способ приготовления.  Морковь натрите на крупной терке. Киви очистите и очень мелко порежьте. Смешайте и добавьте мелко нарезанную мелиссу. Еще раз перемешайте и залейте сметаной.

«Краски лета»

Требуется:  5 средних помидоров, 3 средних огурца, 2 яйца, 1 ст. л. зеленого лука, растительное масло, свежая зелень.

Способ приготовления.  Помидоры нарежьте дольками. Очищенные огурцы нарежьте треугольничками и добавьте к помидорам. Яйца сварите, охладите (не опуская в холодную воду, это разрушает питательные вещества), порежьте и вмешайте в салат. Добавьте лук, посолите и полейте маслом. Украсьте салат свежей зеленью.

«Оригинальность»

Требуется:  2 средних свеклы, 3 яблока, 1 долька чеснока, 50 г сыра, майонез.

Способ приготовления.  Очищенные свеклу и яблоки натрите на крупной терке. Добавьте мелко порезанный чеснок и тертый сыр. Заправьте салат майонезом и хорошо перемешайте.

«Прямо как обед»

Требуется:  ? ст. чечевицы, 2 яйца, растительное масло, свежая зелень.

Способ приготовления.  Сварите чечевицу, добавьте в нее мелко нарезанные крутые яйца, полейте маслом и перемешайте.

Посыпьте салат зеленью.

«Гармония»

Требуется:  0,5 ст. риса, 1 большой помидор, 100 г крабовых палочек, майонез, соль, свежая зелень.

Способ приготовления.  Сварите рис в соленой воде, добавьте мелко порезанные помидоры и крабовые палочки. Залейте салат майонезом и все хорошо перемешайте. Посыпьте зеленью.

«Интерес»

Требуется:  2 ст. вареных зерен кукурузы, 2 огурца, 2 яйца, соль, сметана.

Способ приготовления.  В кукурузу добавьте мелко порезанные очищенные огурцы и вареные яйца. Посолите, залейте сметаной и хорошо перемешайте. При подаче посыпьте свежей зеленью.

«Удивляющий»

Требуется:  2 моркови, 100 г капусты, 0,5 ст. клюквы, растительное масло, сахар, варенье.

Способ приготовления.  Морковь натрите на крупной терке и перемешайте с нашинкованной капустой. Клюкву разотрите, добавьте в салат и посыпьте сахаром. Полейте маслом, все хорошо смешайте; при желании положите сверху немного варенья.

«Уик-энд в деревне»

Требуется:  4 картофелины, 3 дольки чеснока, 1 соленый огурец, зеленый лук, сметана.

Способ приготовления.  Картофель очистите, отварите и порежьте небольшими кубиками. Чеснок и огурец мелко порежьте и добавьте в картофель. Посыпьте салат мелко порезанным луком, залейте сметаной и все хорошо перемешайте, посолите.

«Амброзия»

Требуется:  6 сладких груш, 0,5 ст. грецких орехов, 0,5 ст. сливок, мед.

Способ приготовления.  Очищенные груши нарежьте маленькими кубиками. Смешайте их с толчеными орехами и сливками. Сверху полейте жидким медом.

«Острота чувств»

Требуется:  4 средние моркови, 4 яблока, 100 г брынзы, соль, сметана.

Способ приготовления.  Очищенные яблоки и морковь мелко нарежьте и смешайте с тертой брынзой. Добавьте сметану и посолите. При подаче на стол посыпьте свежей зеленью.

«Каприз»

Требуется:  4 пучка редиски, 1 большое яблоко, 1 огурец, соль, сметана.

Способ приготовления.  Редис почистите, помойте и мелко порежьте. Очищенный огурец также мелко порежьте и смешайте с редисом. Яблоко освободите от кожуры и косточек, положите в салат. Посолите и полейте сметаной.

«Крестьянин, торжествуя…»

Требуется:  500 г репы, 400 г моркови, 1 ст. л. свежей зелени, растительное масло, соль.

Способ приготовления.  Чистые очищенные овощи натрите на крупной терке. Перемешайте с мелко порезанной зеленью и растительным маслом, посолите.

«Остряк»

Требуется:  150 г риса, 200 г консервированного зеленого горошка, 100 г красного стручкового перца, черный молотый перец, соль, сливочное масло.

Способ приготовления.  Сварите рис, смешайте с зеленым горошком (без сока) и добавьте мелко порезанный печеный красный перец. Посолите и «по-черному» поперчите. Все перемешайте, сверху полейте растопленным маслом.

«Чаща»

Требуется:  100 г картофеля, 200 г шампиньонов, 100 г квашеной капусты, 1 луковица, сметана, соль.

Способ приготовления.  Очищенный картофель сварите и нарежьте мелкими ломтиками. Капусту нашинкуйте, грибы сварите и мелко порежьте. Перемешайте, добавьте мелко нарезанный лук и посолите. Полейте салат сметаной и украсьте свежей зеленью.

«А вот и рыбка!»

Требуется:  1 крупная жирная сельдь, 1 маленькая луковица, 1 большой помидор, 1 стручок сладкого перца, соль, перец, растительное масло.

Способ приготовления.  Рыбу очистите, удалите кости и мелко нарежьте. Очищенные лук, помидор и перец мелко порежьте, перемешайте с рыбой. По вкусу поперчите, посолите и полейте маслом.

«Не облизывайся!»

Требуется:  100 г картофеля, 100 г вареных зерен кукурузы молочной зрелости, свежая зелень, соль, растительное масло.

Способ приготовления.  Картофель сварите, очистите и нарежьте маленькими кусочками. Зерна смешайте с картофелем, добавьте мелко порезанную зелень, растительное масло и посолите.

«Мечта дачника»

Требуется:  50 г груш, 50 г яблок, 50 г абрикосов, 50 г слив, 50 г сметаны, сахар.

Способ приготовления.  Груши с яблоками освободите от кожицы и семян, нарежьте тонкими небольшими ломтиками. Удалите косточки из абрикосов, слив и нарежьте плоды дольками.

Полейте все сметаной и добавьте по вкусу сахар.

«Чунга-чанга»

Требуется:  0,5 кг бананов (без кожуры), 300 г свежей мягкой кураги, сметана, сахар.

Способ приготовления.  Бананы порежьте небольшими кусочками, курагу порежьте мелко. Добавьте сахар в сметану по вкусу и полейте ею салат. Все хорошо перемешайте и подавайте на стол.

Икра всегда может выручить хозяйку, к которой пришли гости неожиданно. Она сытная, вкусная и прекрасно дополняет любое блюдо, придавая ему особый вкус. Предлагаем Вам несколько рецептов этого приятного угощения.

«Один из моих талантов»

Требуется:  2 больших баклажана, 5 долек чеснока, 3 яйца, 6 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. сливочного масла, соль по вкусу.

Способ приготовления.  Баклажаны испеките, очистите и приготовьте из них пюре: выбивайте деревянной ложкой, непрерывно помешивая. Добавьте мелко нарезанный чеснок, растительное и сливочное масло, соль. Также положите в пюре мелко нарезанные крутые яйца. Все хорошо перемешайте, можете по вкусу добавить немного сметаны или майонеза.

«Мухоморчик»

Требуется:  2 ст. сухих грибов, 1 средняя луковица, растительное масло, соль, свежая зелень, сметана.

Способ приготовления.  Грибы замочите в воде на 8 часов, сварите в небольшом количестве воды и проверните через мясорубку. Очищенный лук мелко нарежьте и спассеруйте в масле. Смешайте грибы с луком и мелко порезанной зеленью.

Посолите, можете добавить немного сметаны.

«Лакомая»

Требуется:  1 ст. фасоли, 50 г грецких орехов, 50 г жареного арахиса, соль, растительное масло.

Способ приготовления.  Фасоль сварите и, горячую, протрите через сито. Орехи разотрите и добавьте в фасоль. Посолите, положите 4 ст. л. масла и хорошо перемешайте.

«Вкусненько!»

Требуется:  100 г свежей рыбной икры, 1 маленькая луковица, 1 ч. л. растительного масла, перец, соль, свежая зелень, майонез.

Способ приготовления.  Икру освободите от пленки, затем залейте кипятком на 10 минут. Слейте воду, посолите, поперчите, положите очищенный, мелко порезанный сырой лук, масло и перемешайте. Добавьте измельченную зелень и небольшое количество майонеза. Еще раз перемешайте и дайте постоять один час.

 

Share this post for your friends:
Friend me:

Похожие записи:

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

А Вы что думаете по этому поводу?

Ваш отзыв

Имя (*)
Почта (не публикуется) (*)
Сайт
Сообщение