Становясь старше человек естественным образом меняется. Большинство этих изменений не так серьезны, вопреки всеобщему мнению.
Что же меняется в организме, как мы понимаем, что мы уже становимся старыми?

Плохое зрение.

Наверно, это первый признак старения. Хрусталик стал менее эластичным, и мышцы не могут его согнуть, чтобы сфокусировать близкие предметы на сетчатке. Развивается дальнозоркость.
Также после 40 развивается риск повышения внутриглазного давления – глаукома. Это грозит повреждением зрительного нерва: могут появится слепые пятна, исчезнуть периферическое зрение, наступить полная слепота. Часто развивается помутнение хрусталика – катаракта. В обоих случаях важно как можно раньше выявить проблему.
Для предупреждения риска катаракты необходимо употреблять витамин С.

Ослабление слуха.

Слух начинает ухудшаться уже после 30, к 65 уже никакие. Сначала хуже слышно высокие звуки. Изменения внутреннего уха ухудшают и чувство равновесия.

Необходимо соблюдать гигиену слуха – не слушать постоянно громкую музыку, защищать уши специальными наушниками, если деятельность связана с громким звуком.

Дряблая кожа.

С возрастом постепенно утончается слой подкожно-жировой клетчатки, разрушаются упругие белки (коллаген и эластин), слабее работают сальные железы. Источаясь, кожа начинает просвечивать. Часто появляются пигментный пятна.
Замедлить старение кожи помогает обильное питье (воды), использование солнцезащитного крема, рациональное питание, с преобладанием овощей и фруктов, использование скрабов. Кремы с третиноином (ретин-А, локацид-крем) улучшают текстуру и внешний вид кожи, удаляя мертвые клетки и активизируя синтез коллагена. Препараты следует применять после консультации врача.

Снижение чувствительности.

Это нормальный эффект старения нервной системы, на который также накладывается проблемы неполноценного питания и плохого кровоснабжения.
Снижается чувствительность к боли, температуре, в связи с этим повышается риск обморожения, ожогов, солнечных ударов.

 Снижение вкусовых рецепторов.

С возрастом уменьшается количество вкусовых почек и нервые окончания в носу могут стать менее чувствительными. Если вкус и обоняние слабеют, это грозит снижением аппетита, а значит и дефицитом питательных веществ. А также добиваясь того же вкусового эффекта старики часто пересаливают, а это очень вредно.

Закупорка кровотоков.

С возрастом на стенках сосудов накапливаются холестериновые бляшки – жироподобные отложения. Просвет сосудов сужается, и чтобы прокачать через них кровь, сердце работает с повышенной нагрузкой. Развивается атеросклероз. Одновременно ухудшается его кровоснабжение (возникает ишемия), что чревато приступами боли в груди – стенокардией. Бляшки стимулируют свертываемость крови в сосудах – образование тромбов, закупоривающих сосуды. Это грозит инсультом и инфарктом.
Развитию атеросклероза способствуют повышенный уровень холестерина, курение и гипертония.
Но здоровое сердце работает также бесперебойно, как и в юности, даже в 90 лет.

Затруднение дыхания.

Легкие, как и сердце практически не старятся. Они становятся менее эластичными, также как и диафрагма и стенка грудной клетки. Поэтому каждый вдох требует больше усилий.
Однако, здоровый старик нехватку воздуха ощущает разве, что при тяжелой физической работе и на высокогорье.

Замедление пищеварения.

Оно практически не изменяется, только занимает больше времени. Снижается уровень некоторых ферментов, что ухудшает всасывание важных витаминов В12 и С. Действие лекарств и алкоголя усиливается, так как замедляется процесс метаболизма в печени. А также  к 55 годам замедляется обмен веществ – расходуется в среднем примерно на 145 ккал в сутки меньше, чем в 35 лет.

Потеря памяти.

Примерно с 30 лет начинают отмирать нейроны – мозг становится легче. Однако, это совсем не влияет на снижение умственной способности. Несколько замедляется обработка информации и слабеет память (особенно на необычные слова). Но все же это совсем не означает слабоумие и недееспособность.

Хрупкость костей.

После 40 сокращается костная масса тела. Это грозит переломами. Остановить этот процесс нельзя, но можно существенно замедлить приемом препаратов кальция и витамина D3, употреблять достаточно белка, давать костям достаточную нагрузку и (для женщин) использовать гормонозаместительную терапию.

Сексуальная способность.

Возрастные изменения не сильно сказываются на нашей способности наслаждаться сексом. Мужчины достаточно вырабатывают половых гормонов и сперматозоидов до самой смерти. Женщины после климакса становятся бесплодными и снижается уровень половых гормонов, но это сказывается на другие функции организма.

Ослабление иммунитета.

С возрастом мы становимся менее устойчивыми к болезням. Так как уменьшает выработку Т-лимфоцитов тимус, главных защитников организма от инфекций и рака.
Это можно компенсировать лекарствами, приемом биологически активных добавок и другими простыми средствами.
Вот беглый обзор возрастных изменений. Их можно избежать, если заботиться о своем здоровье.

Share this post for your friends:
Friend me:

Похожие записи:

Метки: , , ,

Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS.
Вы можете оставить отзыв или трекбек со своего сайта.

Один отзыв

1.  Владимир
Июль 2012 в 16:18

Благодарю за такую интересную и содержательную статью! Лучше чтобы изменения возрастных не было.

 

Ваш отзыв

Имя (*)
Почта (не публикуется) (*)
Сайт
Сообщение